痩せる体質

ようこそ 痩せにくい体質 でも2ヶ月で-7kgへ


痩せにくい体質だからとダイエットをあきらめていませんか。
痩せにくい体質をやせる体質にすればいいだけなんですけど。
でも、痩せにくい体質ってあるんでしょうか。
体質ってあなたのライフスタイルで出来上がったものですよね。
だから、
人によってダイエット成功までにかかる時間は違いますが、
痩せにくい体質というわけではないと思うんですね。
私も堅肥えで痩せにくいと考えていたのですが、ある日を境に
ダイエットが成功したので、痩せにくい体質だから無理なんだと
考えて、途中でダイエットを諦めたりしないでほしいんですね。

このブログでは、テレビ、雑誌、今話題のダイエット方法を
ご紹介します。

あなたのライフスタイルにあったダイエット方法をみつけて、
エネルギー代謝のいい痩せやすい体質にしてください。

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簡単ダイエットレシピ

50代女性 1年でマイナス26s

やせるおかず
やせる作りおきおかず
その秘密って?

ポイントが3つあります!!

1糖質を下げる
 糖質をとると、インスリンが出て、
 血液中の糖を脂肪に変えてしまうので、
 糖質の多い食品を糖質の少ない食品に代えて
 体脂肪を作らないようにするんですって!!

レシピ1
ハート 餃子の皮を油揚げにする「いなり餃子」
  〜ふくさ包みを焼いた感じです〜

ハート 焼売の皮をキャベツに!「キャベツ焼売」
  〜完全に包まないロールキャベツみたい〜  なっとくぅ右矢印2

2二種類の食物繊維をとる
 水溶性食物繊維と水溶性食物繊維をバランスよく

レシピ2
ハート キノコとわかめのスープ
ハート きくらげと豚肉のたまご炒め


3酵素を取り代謝を助ける
 キャベツって酵素が多いんですって!
 それから納豆、ヨーグルト、チーズ、漬物などです

ハート 万能酵素ソース
  たまねぎ、パプリカ、きゅうりなどを
  適度な大きさに切って、生クリーム、ヨーグルトと混ぜ、
  ソースを作る
  
  〜これいいかも…〜


おまけにこんなお得な情報まで話してくれました
バイキングでやせる食べる順番
1 生野菜サラダを食べる
2 加熱野菜を食べる + 大根おろし
3 ステーキ + 大根おろし + おろし生姜
4 チャーハン


何事も実行しなければダイエットにならないですよね。
がんばっていこう!!


簡単ダイエット食品

りんごダイエット7日間でマイナス4.3s

タカ&トシのタカさんが、りんごダイエットに
挑戦しました。

結果は92.6sの体重が、7日間で88.3s!

でも、内科医によると、りんごダイエットは
100点満点中、50点だそうです。
なぜなら、空腹が続くからいけないとか。

タカさんはダイエットスタート 92.6kg
2日目 91.0kg
3日目 90.5kg
4日目 90.5kg(さぼって体重減らず…)
5日目 89.8kg
7日目 88.3kg

りんごダイエットの方法は、朝食と夕食に好きなだけりんごを丸かじり!
りんごを何個食べてもいいんだって!
りんごを丸ごと食べると、しっかり噛むので、満腹中枢が刺激され満足するそう。

朝食はりんごだけでも済むかもだけど、
夕食はちょっと無理かもね。

とか何とか言って、タカさんは7日間ダイエットを継続
昼食は、糖質を摂り過ぎないように注意すれば何を食べてもいい!

この方法ならできそう?

でも、このような単品ダイエットは、
ダイエットの最初のきっかけに使うことが大切だと思うのね。
りんごダイエットを続けると、1日のエネルギーが少ないし、
ミネラルやビタミンが足りないので、やっぱり良くないかな。
【送料無料】りんご 青森産 サンふじ 昨年22000件のご注文を頂いた葉とらずりんごの中でも一番...

簡単ダイエット食品

渡部絵美がキャベツダイエットに成功!

元プロフィギュアスケーターの渡部絵美さんが
キャベツダイエットに挑戦しましたよ。

キャベツダイエットを7日間続けてマイナス3.7s
70sあった体重が、7日目で66.3sになったのです。

そのダイエット方法は、1/6個分のキャベツをざく切りにして
10分かけてしっかり噛んで食べる
キャベツをたくさん食べたおかげで、快便を誘ったのも功を制したのでしょう。

だから経った7日間で、体重がマイナス3.7sとなったのです。
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キャベツで食欲を抑える

ダイエットにもオススメ食材!ビタミンCがずばぬけて豊富な…■熊本県産 キャベツ■ (熊本八...




簡単ダイエット食品

三瓶がこんにゃくダイエットでマイナス3.4s

三瓶がこんにゃくダイエットに挑戦しました。
こんにゃくダイエットは、以前話題になったダイエットですよね。

三瓶は、こんにゃくを他の食品の一部に代替して
ダイエットをしました。

パスタの一部をしらたきに代えて177kcal off
野菜も入れておいしそうなスパゲティナポリタンができました!

他にも、こんにゃくとんかつ
こんにゃくステーキ
こんにゃくチャーハン
こんにゃくハンバーグ
こんにゃくカルビ丼
こんにゃくスムージー
こんにゃく唐揚げ などなどです。

三瓶のお勧めは
1 こんにゃく唐揚げ
2 こんにゃくチャーハン
3 こんにゃくスムージー

なんと! こんにゃく唐揚げは、
こんにゃくを凍らせて、解凍し、水分を抜くことで
しっかりした触感を出すんですって!

やるねぇ、三瓶さん。


7日目には、84.4sだった体重が、81s
マイナス3.4sでした。
ダイエット食品★こんにゃくラーメン 蒟蒻ラーメン こんにゃく麺 こんにゃく ダイエットフード ...

でもね、内科の医師は100点中、50点のお勧めでした。
エネルギーが低すぎるので、続けることはいけないのでしょうね。

単品ダイエット

ゆで卵で元木大介は痩せた?

以前流行したダイエットを検証!
元木大介さんが、ゆで卵ダイエットに挑戦しました。

なんと!

88.9sあった体重が、1週間でマイナス4.7s
体脂肪も減っていました。
 
1週間で食べたゆで卵は、97個なり!

たった1週間と言っても
あなたは毎日毎日ゆで卵だけを食べ続けられますか?

ゆで卵ダイエットは、栄養素が偏るので内科の医師も
100点満点中10点と言われたました。

やっぱり卵のみ食べるという単品ダイエットは
お勧めできないですよ。
でも、ダイエットのきっかけならOKなのではと私は思うんですね。
自然卵60個入 純国産の安心・安全な親鶏。徹底した衛生管理と自然環境(放飼い)の中で育て産まれ...

元木大介さんは味に変化をつけようと考えて
こんな方法をとったのですって!
さて、お味の方はいかがだったのでしょうか。続きを読む

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